Rutas y GPX
Planifica y previsualiza tu ruta para correr antes de salir
Para previsualizar una ruta para correr, planifícala en un mapa con ajuste a calles, revisa la distancia y los giros y reprodúcela a ritmo de carrera para ver tiempos y entorno antes de salir. Es solo una vista previa, no un entrenamiento: nunca la registres ni la subas como actividad.
Vídeo en inglés, con subtítulos que YouTube puede traducir al español. Se carga desde YouTube (youtube-nocookie.com) solo cuando pulsas reproducir.
Paso a paso: Previsualizar una ruta para correr en Android
- Dibuja un circuitoDibuja la ruta en un planificador con ajuste a calles, siguiendo calles y caminos, y ajústala a tu distancia objetivo.
- Cárgala en el móvilExpórtala como GPX e impórtala, o crea la ruta con paradas directamente en una app de rutas.
- Reprodúcela a tu ritmoReprodúcela a velocidad andando, corriendo o en bici y mira los tiempos.
- Revisa los detallesFíjate en los cruces, las calles iluminadas, los caminos, el horario de los parques y el punto de vuelta.
- GuárdalaGuarda la ruta como favorito o archivo GPX para el día de la carrera.
Planifica un circuito con tu distancia
Usa un planificador con ajuste a calles para que la línea siga calles y caminos reales. Empieza y termina en el mismo punto para un circuito, o marca un punto de vuelta para una ida y vuelta. Ajusta hasta que la distancia coincida con tu plan.
Tabla de ritmos
| Distancia | 5:00 min/km | 6:00 min/km | 7:00 min/km |
|---|---|---|---|
| 5 km | 25 min | 30 min | 35 min |
| 10 km | 50 min | 60 min | 70 min |
| 21,1 km | 1 h 46 min | 2 h 7 min | 2 h 28 min |
Qué revisar en la vista previa
- Cruces seguros y calles iluminadas si corres temprano o tarde
- Superficies: caminos, escaleras y vallas que un mapa puede ocultar
- Parques con horario
- Dónde podrías parar a beber agua
Consejos de seguridad
Cuenta a alguien tu ruta, lleva el móvil y, de noche, elige calles que conozcas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tardaré en una ruta de 5 km a mi ritmo?
Multiplica la distancia por tu ritmo: a 6:00 min/km, un circuito de 5 km son 30 minutos; a 5:00 min/km, 25 minutos; a 7:00 min/km, 35 minutos.
¿Puedo previsualizar rutas en bici?
Sí. Usa la velocidad en bici y revisa carriles bici y calles de sentido único por el camino.
¿La vista previa cuenta como carrera?
No, y nunca debe registrarse ni subirse como tal. Una vista previa es solo para planificar.
Para pruebas, desarrollo y uso personal. Respeta las condiciones de los servicios que utilices.